친구들과 테이블에 모여 앉아서 이야기 나눌 때

신체반응

평소보다 긴장이 너무되서 얼굴표정이 경직되고 눈매가 날카로워지며 웃음이 없어지고 불안을 느낀다

떠오른생각

친구들이 주거니 받거니 이야기를 하다가 갑자기 조용한 분위기가 되어버리면 나의 불안해하는 모습을 들켜버린 것 같고 나 때문에 분위기를 망친 것 같아 빨리 이 자리를 벗어났으면 하는생각

취한행동

나를 이상하게 볼까봐 친구들의 얼굴을 한번씩 확인한다

나를 불편하게 생각하진 않을까 걱정되서 주제에 벗어난 이야기를 막 하게되고 친구들의 반응을 살핀다

여럿이 모여앉아 티비볼 때

신체반응

쉽게 불안을 느끼고 얼굴표정이 굳어진다

떠오른생각

내증상이 나타나면 어쩌지 내가 힘들어 하는 모습을 다른 사람이 알아차리면 안될텐데 나를 싫어하면 안될텐데

취한행동

모두 티비에 시선을 집중할때면 내 시야에 들어오는 사람얼굴이 너무 의식되서 나는 티비를 보는건지 사람을 보는건지 알수없게 되고 상황을 봐서 그 자리를 벗어나거나 티비 가까이에 앉는다

회식 자리에서

신체반응

사람이 많다 보니 몸이 긴장되고 불안해한다

떠오른생각

즐거운 회식 자리에서 회사 사람들에게 피해를 주면 안된다는 생각

회식 자리에서 만큼은 편안한 모습을 보여줘야겠다고 생각함

취한행동

보통 테이블 가장자리에 앉아서 남들에게 우울해보이지 않고 밝게 보일려고 애써 웃거나 평소보다 말을 많이하고 술을 빨리 마셔서 불안한 생각을 안할려고 노력한다