5번째 시간에는 너무 집중하려다 보니 오히려 집중이 더 않된 것 같습니다.

그래도 기억에 남는걸 말해보면 일단 주위분들께 좋아진 것 같다는 말을 들어서 기분이 좋았습니다. 그리고 소크라테스 사고에 대해서 배웠는데 아직까지는 불안상황에서 잘적용하지는 못하는 것 같습니다. 생각보다 어려운 것 같아요.

그리고 목소리 떠는 할아버지 동영상을 보면서 처음에는 불안해서 목소리가 떨리는 할아버지인 줄 알고 굉장히 불안하고 이상해 보인다 라고 생각했습니다. 그런데 나중에 목소리만 떨리는 할아버지라는 말을 듣고 떨려도 남의 시선을 신경 쓰지 않을수 있구나 하고 대단하다고 느꼈습니다.

일주일 정도 지난 지금 일상생활에서 느끼는 불안감이 예전으로 돌아간 것 같아 약간 우울한 기분이 들기도 합니다. 아마도 그 이유는 치료하는데 시간투자 없이 부정적인 생각만 하기 때문인 것 같습니다. 앞으로는 치료에 조금더 적극적으로 임해야 할 것 같습니다.