두번째시간인데도 처음엔 살짝 긴장됬었지만 금방 편해져서 즐거운 시간이었습니다^^

우선 불안의 3요소가 생각,신체반응,행동 이라고 했는데 생각이 제일 중요한것 같아요. 이때까진 불안한상황에서 저의 감정에만 빠지곤 했는데, 앞으로는 불안한상황속에서 내가 무슨생각을 하고 있나 찾아봐야겠다는 생각을 했어요ㅎ

좋은 주말보내세요~

며칠후에 또 과제올리겠습니다^^