상황기록지-근무 하는 상황
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작성자 경기의원인지학습연구소관련링크
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1. 상황
: 근무 교대할 때 업무 공유하기 전 심장 두근거림.
2. 반사적 생각
: 근무 내용에 대해 지적하면 어떡하지?
: 그런 질문에 대해 답을 잘 못 하면 나를 무시 할 텐데
3. 인지오류
: 흑백논리
: 지레짐작
: 파국적예상.
4. 감정
: 불안, 초조
5. 반론적 질문
: 그 생각은 확실한가?
: 지적에 대한 최악의 결과는?
6. 타당한 생각
: 근무 시간동안 열심히 했으니 괜찮아.
: 지적은 나를 무시하는 게 아니고 일의 잘못된 부분을 이야기 하는 것이니 걱정하지 말자.
: 실수를 했더라도 다음 번에는 일의 방향성을 다시 잘 잡으면 되는 것이니 한 번의 지적에 너무 무너지지 말고, 받아들일 건 받아들이고 심한 걱정이나 불안은 버리자.
댓글목록
경기의원인지학습연구소님의 댓글
경기의원인지학습연구소이제는 누가 지적을 하면 그 내용에 한번 주의를 기울여 보세요. 내용을 잘 평가해보고 맞는 지적이면 감사하고 고치면 되고, 틀린 지적이면 자신의 생각을 이야기해 주면 됩니다. 이 사람이 나를 어떻게 생각하는가 하는 생각은 떠올라도 무시해 버리고 그 내용에 집중해 보시기 바랍니다.
경기의원인지학습연구소님의 댓글
경기의원인지학습연구소
근무 중의 실수는 스스로의 능력을 모자르게 보이게 하지 않을까.. 라는 생각은 저도 평소에 많이 하는 편이에요. 그래서 회의 중 발표하는 시간이 유독 힘들었던 거 같네요.
하지만 그런 실수 몇 번으로 모자르게 보진 않는다는 것을 계속 되네이고, 다음 번에 어떻게 하면 조금 더 실수를 줄일 수 있을까, 이런 생각에 집중을 하며 잊어 나가고 있는 거 같습니다. 타당한 사고에 공감을 많이 하며 봤습니다^^