벌써 7부능선을 넘었습니다.
긍정적인 변화가 분명 있구요.. 하지만 지속적으로 노력하지 않음 안될 것 같아요.
휴가 다녀오니 머리가 더 복잡하지만 수업 중 배운 것을 잘 떠올려 컨트롤하니 
마음이 조금은 편안해 집니다. 남은 수업 열심히 임해요..

상황) 주식 폭락 중에 기회라 판단하여 매수했는데 더 내린다. 

반사적생각) 이러다 전세계가 공황에 빠지겠다.
                 폭락해서 깡통차면 어쩌나? (재앙화)

감정) 불안
반론) 진짜 전세계가 공황상태가 될까? 미국,유럽이 바보가 아니야.
      근거는? 공황의 근거는 없어, 단지 겁먹어서 그런 거야
      최악의 상황은? 해봐야 반 토막 나겠지.

타당한 생각) 늘 시간이 지나면 정상화 되게 되어있어.
                그 때 가서 생각하면 잘한 일이다.
            내가 깡통 차면 전세계가 망한다.