너무 늦게 올리는 거 같네요^^... 

바쁜 건 아닌였지만 자꾸 게을러지는 거 같아요ㅠㅠㅠㅠ 

올해 중순에 첫 수업을 시작해서 지금까지 하고 있어요. 첫 수업하지 전까지는 '내가 불안하면 어떤 생각을 해야할까?' 라는 생각조차 못 하고 있었어요. 

첫 수업부터 지금까지 수업을 들으며 '내가 불안하면 이런 생각을 해야 하는 거구나..' 라는 "생각" 을 할 수 있게 된 게 저의 제일 큰 수확인 거 같아요. 그 전까지는 불안에 갇혀 어떻게 해야 할지, 다른 사람들이 나를 이상하게 보진 않을지.. 이런 것들도 다 하나의 생각인데 바꿀 시도도 못 했어요.  

그걸 뒤집을 수 있는 시도를 할 수 있는 게 너무 기분이 좋네요^^ 

앞으로 직면훈련을 하면서 잘 적용할 수 있으면 너무 좋을 거 같아요. 저번에 수업 때 말 한 것처럼 상황기록지도 다양하고 자주 올리면 더 빨리 좋아질 수 있겠죠..? 제가 더 부지런해지면 할 수 있을텐데 말이에요^^; 

지금도 많이 좋아진 거지만 노력하면 더 좋아질 수 있을테니 게을러지지 말고 상황기록지 과제를 열심히 해봐야겠습니다. 남은 시간도 잘 보내시고 수업 때 뵙겠습니다!