상황: 같은 반 엄마가 어려운 부탁을 했는데 지금 힘든 상황인것 같아
       기꺼이 부탁을 들어주었다. 덕분에 나는 수업시간까지 늦었는데
       고마운줄도 모르는것 같고 좀 기분이 상한다.

반사적 생각
      지금 나를 무시하나?
      부탁을 자주 들어주니 바보로 보이나?
      
인지적 오류
     나를 만만하게 보는게 분명해(지레짐작)
     이러다 툭하면 부탁만 하는거 아니야(파국적 예상)

반론적 질문
     그 생각은 확실한가?
     어떻게 대응할 것인가?
     또 다른 이유는 없는가?

타당한 생각
     어려운 상황이라 경황이 없어서 더 그럴수도 있다.
     나를 무시하는게 아니라 믿기때문일수도 있다. 하지만 너무 내 시간까지 
     손해보면서 부탁을 들어주면서 살지는 말자.