1. 상황 : 늘 비수기인 여름에 올해도 역시 매출이 감소한다.

2. 반사적생각 : 이렇게 1년만 가다간 망하겠다.(재앙화)
                한두달도 적자내면 절대 안되.(강박적 부담)
                
3. 감정 : 불안, 초조

4. 반론적 질문 : 1) 그 생각은 확실한가?
                 2) 최악의 결과는?
                 3) 다른관점은 없는가?

5. 타당한 생각 :  1) 8년째 매년 여름에 늘 그래왔는데 지금도 잘 하고 있다.
                  2) 주 거래처들과의 신뢰 때문이라도 망해서도 안되지만 그들이 
                     망하게 내버려두지도 않을 것이다.                                    
                  3) 늘 그랬듯이 비수기가 지나면 성수기가 온다.
                    새로이 준비했던 일들이 얼마나 많은가? 곧 하나둘 결과가 
                    임박해 오고 있지 않은가?