벌써 7부능선을 넘었습니다.
긍정적인 변화가 분명 있구요.. 하지만 지속적으로 노력하지 않음 안될 것 같아요.
휴가 다녀오니 머리가 더 복잡하지만 수업중 배운것을 잘 떠올려 컨트롤하니 
마음이 조금은 편안해 집니다. 남은 수업 열심히 임해요..

상황) 주식 폭락중에 기회라 판단하여 매수했는데 더 내린다.
반사적생각) 이러다 전세계가 공황에 빠지겠다.
            폭락해서 깡통차면 어쩌나? (재앙화)
감정) 불안
반론) 진짜 전세계가 공황상태가 될까? 미국,유럽이 바보가 아니야.
      근거는? 공황의 근거는 없어, 단지 겁먹어서 그런거야
      최악의 상황은? 해봐야 반토막 나겠지.
타당한생각) 늘 시간이 지나면 정상화 되게 되어있어.
            그때가서 생각하면 잘한 일이다.
            내가 깡통차면 전세계가 망한다.