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상황기록

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작성자 운영자
작성일21-06-15 11:48 조회48회 댓글1건

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상황.
친구를 셋이상 만났다. 
날 빼고 자기들끼리의  관심사를 30분 이상 이야기를 한다.
그이후 다른 관심사가 나왓지만 내가 아는 분야가 아니다.

반사적 생각.
일부러 나 따돌리는건가?
모르는 분야인데 질문을 하면 시시콜콜하다고 하지 않을까?
자기들끼리만 신났네...
내가 싫은가?
앞으로 만나고 싶지않네...

인지오류
지레짐작

감정
좌절,화남,슬픔

반론적질문
내가 아는 분야가 아닌데 끼어들면 어때?남 관심사에도 끼어들어봐
자기들끼리 이야기 하다보면 한사람에게 소홀해질수도 있겠지?
전화로 나오라고 한건 친하기 때문 아닐까?
너가 말주변좀 더 키우면 되지 않을까?

타당한 생각
친구니까 전화로 불렀고 내가 이야기를 하지않아도
그 친구의 관심사를 새롭게 알게되고 친구의 이야기를 통해
내가 알지 못했던 것을 알수 있다 

댓글목록

운영자님의 댓글

운영자

수업 시간 4분전에 이렇게 근사한 과제를 올리시다니, 인지치료 40기를 거쳐오는 동안 최고 기록이며 거의 불가능에 가까운 일을 하셨어요.
귀하의 능력이면 생각바꾸기는 충분히 가능합니다. 글을 읽어보니 내용도 충실하고 배운 이론과 맞습니다.

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