제가 고딩때 출발SOS에서 직면훈련 비슷한걸 하는걸 봤거든요..
어우 그때 그 난폭한 아저씨가 그거 받고 상태가 진짜 좋아지던데....
저두 물론 좋아지고 있지만 그거 함 받으면 더좋아질거란 기대가 팍팍오네요ㅋㅋㅋㅋ
여튼 여러분 좋은 한주 되시고 담주 목요일 뵙겠습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

상황기록
1.상황
  : 오랜만에 연락된 친구들이 여름휴가로 서울투어하기로 한상태에서
    내가 가이드를 맏기로 한 상황
2. 반사적 생각
  : 내가 소개해준데가 애들 스타일에 안맞으면 어쩌지
    내가 왜 그때 서울잘안다고 거짓말쳤지...
    괜히 내때문에 분위기 어색해지면 어쩌지
3. 인지 오류
  : 지레짐작, 파국적 예상
4. 감정
  : 불안,초조
5. 반론적 질문
  : 꼭 어딜가야 재밌게 놀수 있나?
    만약 가이드해준데가 별로라면 최악의 결과는?
6.타당한 생각
  : 애들은 서울이면 마냥 신기해 할거야
    만약 별로라고 해도 난 최선을 다했고 이기회에 나도 같이 알아가면 되잖아
    날 만나고 싶어서 애들이 연락한건데 내가 있는데 분위기가 어색해질리가 없어