고등학생때 받았던 스트레스 중 하나 입니다

1. 상황
   : 학교 수업중에 내게 관심이 집중되서 얼굴이 빨게졌을때....
2. 반사적 생각
   : 얼굴이 빨게졌으니 애들이 놀릴거야,,
   : 툭하면 빨게지는게 꼭 멍청해 보일거야
   : 담에 또 이런상황이 오면 어쩌지 피하고 싶다
3. 인지 오류
   : 지례짐작, 파국적 예상
4. 감정
   : 불안, 초조
5. 반론적 질문을 사용하여 반사적 생각을 검증하십시요.
   : 얼굴이 빨게진후 닌 어떻게 됬냐?
   : 멍청해보인다는 니 생각 100%로 확신할수 있냐?
6. 타당한 생각
   : 얼굴이 빨게져도 애들이 날 놀리거나 하진 않았다..
   : 학교에서 나말고도 얼굴잘빨게지는 애가 있었는데 멍청해보이지 않았다..