보충 수업 후
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작성자 운영자
작성일21-06-14 12:11
조회58회
댓글2건
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내 자동적 사고에 대해 생각하고, 얼마나 부정적인지 알게됨
상황: 발표
기분: 불안
생각: 발표를 시작하면 모두 나를 바라보고,내 목소리에 집중하게 될꺼야
-> 내가 조금이라도 더듬거나, 주제에 맞지않은 말을하면 금방 알아차리게 될꺼야
-> 내 목소리가 떨리기 시작하면, 내가 긴장하는 걸 알게 되겠지?
-> 내가 긴장하는걸 알게 되면 바보처럼 보일꺼야
-> 발표할때 바보처럼 보이면 평소 행동도 바보처럼 보이면서, 앞으로
나를 무시하게될꺼야
-> 그러니 실수하지 말고, 긴장하는 모습보이기 싫은데,,
이 시간이 빨리 지나갔으면,,,
신체반응 : 순서가 다가올수록 심장이 점점 빠르게 뜀
발표를 시작하면, 긴장으로 숨쉬는게 부자연스러워 목소리가 떨림,
떨리는 목소리를 듣고 더 긴장되어 심하게 떨리게 됨
상황: 발표
기분: 불안
생각: 발표를 시작하면 모두 나를 바라보고,내 목소리에 집중하게 될꺼야
-> 내가 조금이라도 더듬거나, 주제에 맞지않은 말을하면 금방 알아차리게 될꺼야
-> 내 목소리가 떨리기 시작하면, 내가 긴장하는 걸 알게 되겠지?
-> 내가 긴장하는걸 알게 되면 바보처럼 보일꺼야
-> 발표할때 바보처럼 보이면 평소 행동도 바보처럼 보이면서, 앞으로
나를 무시하게될꺼야
-> 그러니 실수하지 말고, 긴장하는 모습보이기 싫은데,,
이 시간이 빨리 지나갔으면,,,
신체반응 : 순서가 다가올수록 심장이 점점 빠르게 뜀
발표를 시작하면, 긴장으로 숨쉬는게 부자연스러워 목소리가 떨림,
떨리는 목소리를 듣고 더 긴장되어 심하게 떨리게 됨
댓글목록
운영자님의 댓글
운영자
저번에 외래에서 뵈었었죠? 수업때 못뵈어서.. 외래에서 보니깐 반가웠어요~^^
다음주부터는 나오시겠네요~ 행복한 하루 보내세요~^^
운영자님의 댓글
운영자게시판 글 올리시는 것과 외래 오시는 것 정말 잘하고 계신 용기님!^^ 이렇게 열심히 하시니 안좋아지기가 더 어려울거예요^^* 내일도 일때문에 못오시죠?ㅠㅠ 금요일에 오셔서 보충하시고, 다음주부터는 함께해요 ^^*