상황1 : 세미나 발표할 때 내 순서가 오기 전부터 가슴이 두근두근, 쿵쾅쿵쾅, 손 떨림, 
       긴장
생각 : (발표 전) 잘 해야하는데, 거침없이 말을 해야하는데.. 버벅거리면 안 되는데..
       (발표하다가 버벅/말이 꼬일 때) 여기 있는 사람들이 내가 떠는 것을 보고 있
        잖아..ㅡㅡ;,  나를 안 좋게 볼꺼야. ㅡㅡ; 모라고 한마디씩 할꺼야..ㅡㅡ;
기분 : 불안, 내 자신에 대한 화.

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상황2 : 아무런 준비도 못했는데, 수업시간에 교수님이 갑자기 나와서 발표하라고 할 때
       벼락 맞은 듯이 온 몸이 경직, 뻣뻣해짐, 얼굴이 빨개짐, 심장이 두근거리다 못해
       빵!! 터져버릴 듯이 심해짐.
생각 : 이건 정말 아닌데. 나 준비도 하나도 안 한 상태인데. 나가서 모라고 발표해..
       발표하다가 분명히 막힐꺼고 버벅거릴꺼야. 당연히 나에 대해서 안 좋게 생각하겠
       지..ㅡㅡ; 
기분 : 불안, 화