대인관계인지치료 39기-7th


★지난 2주 어떻게 지냈는지?★
*이OO : 자전거 타고 가다가 상처난일......
 -기분 : 화>우울
 -생각(자동적 사고) : 저 사람이 나를 함부로 했다. 
   ->그 상황에서 들었던 자동적 사고는 100%로 다 맞는 것은 아니다.
*정OO : 정체된 느낌, 무기력한 느낌. 지켜지는 것도 없는 것 같고, 역시나는 이렇지 라는 부정적 생각이 많았다. 해야 할 것은 많은데 걱정만 하고 행동으로는 안하고 있다. ->한심한 사람, 계획만 세우는 사람. 
 ->인지오류 : 흑백논리 ; 계획만 세우는 사람-다시 말해, 세운 계획 중에 일부는 하고, 일부는 못한 것일 뿐이다. 과제) 술자리에서 내가 분위기를 주도할 필요는 없다고 생각했다. 편했다. 
*김MJ : 친한 친구들과 함께 있을 때는 말수가 좀 많아진 것 같다. 집에서 컴퓨터하거나 티비 보고 있으면 시간 낭비하는 것 같아 우울하다. 직장에서 말하고 싶은데 상황에 맞지 않는 말일까봐 말을 안했다. ‘눈치 없다’는 말을 자주 들어서. 집에서 말 버릇없게 한다고 했다. 나도 모르게 따졌다. 다른 사람들이 이러한 모습을 보면 놀랄 것 같다.  
->상대방에게는 관해하나, 나에게는 엄격하다! ; 혹시 어렸을 때 나에게 누군가가 엄격하게 했던 사람이 있었나...? 

★직면전 기록지 작성★
*정OO: 면접상황
*이OO: 발표상황
*김MJ: 카페에서 친구들과 이야기하는 상황


후기 너무 늦게 올려 죄송합니다~ 변명같지만, 저번 주 병원이 2일 휴진을 하니 그 다음날부터 한 주간 너무 바빴던거있죠ㅜ_ㅜ 이번 수업은 3명, 소수정예로 진행이 되었답니다 ㅋㅋ 안오신 분들은 다음8번째 시간에 '직면하기'를 바로 진행하니, 어떠한 상황에 내가 직면해서 훈련하고 싶으신지 간단히 생각해오시기 바랍니다. 우리끼리 역할을 나누어서 상황을 재연해 보는 시간을 갖게될 것입니다^^ 그럼 우리 다음시간에는 모두모두 참석하여 즐거운 시간 만들어보아요^.^