네번째시간엔 자동적사고에 더 나아가서 인지오류에 대해 배웠는데
세번째시간을 마치고 힘들어했던 생각들이 재앙화와 지레짐작 때문인걸 알게됐고,
수업에 참석해서 그런것들을 배우니
부정적사고에대해 이게 어떤 인지오류를 범하고 있는지부터 생각하게되어
내 자신을 힘들게했던 부분이 조금은 줄어든것 같습니다.

벌써 네번째시간이라니 시간이 너무 빨리가는 느낌이에요...
그리고 매번 수업시간도 금방 끝나는 것 같고..
다음시간엔 복식호흡에 대해 꼭 배웠으면 합니다 ㅠ
가끔 미칠듯이 가슴이 두근거리거나 긴장되는 상황이 있는데
그런상황에 왠지 도움이 될것 같아요..


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자신의 장단점 10가지

*조사대상: 나,친구,애인,가족,직장동료


<장점>

이쁘다, 인상이 좋다, 착하게 생겼다
정이많고, 센스있다
합리적이고 이성적이다
활발하고 잘웃는다
긍정적이다
일에대한 적응이빠르고 맡은바 책임감있게 행동한다
웃어른을 공경할줄 안다.
동물을 사랑할줄 안다
똑똑하다
이해심이 많다
안목이 세련됐다
노력하는 모습이 있다
신중하다
뭐든 계획을 잘 세운다
정리정돈을 잘한다
예리하다
쿨한구석이 있다
일을 정말 열심히 한다 
마음이 여리고 착하다
다른 사람에 대한 배려가 많다
모든일에 적극적인 자세가 있다
가족에게 잘하는 모습이 보기 좋다
작은 것도 소중히하는 모습이 보기 좋다


<단점>

앞서서 생각하는 경향이 있다
타인의 시선을 너무 의식한다
뒤끝이 있다
소심한 구석이 있다
가끔 예민한 부분이 있다
너무 신중하고, 걱정이 많다
쉽게 짜증을 내는 것 같다(전에 비해서)
마음이 여려서 남에 말에 쉽게 넘어가는 것 같다 
남에게는 관대하지만, 본인에겐 막대한다
남에 말에 쉽게 상처 받는다
남에 말에 본인 스스로 판단하는 버릇이 있다


>>장/단점을 알아보는 시간이 의외로 즐거웠습니다.
내 주위사람들이 나를 많이 걱정해주고 신경써준다는것도 알게되고(사랑받는 느낌?ㅎㅎ)
그리고 단점도 구체적으로 알게되어 고치고, 반성해야 겠다는 계기가 된것 같아요.