면접을 보게 되는 상황에서 나는 말을 잘 못할 것이라는 자동적 사고를 가지고 계신 분의 문답법 예시입니다^^

자동적사고: 나는 말을 잘 못할 것이다
Sound mind :  말을 좀 못하는 게 그렇게 중요한가? 꼭 그렇게 될까?
불안한 나: 말을 잘 못하면, 이 일에 자신 있다고 보이지 않을 것 같아.
Sound mind : 말을 잘 못 한다는 것과 일에 자신 없다는 것은 같은 의미인가?
불안한 나: 좀 심하게 잘 못하면 아주 자신이 있어 보이지 않을 거야.
Sound mind : 충분히 자신이 없어 보일 정도로 말을 잘 못할 것이라는 게 얼마나 가능할까?
불안한 나: 그럴 수도 있겠지만, 나는 물론 말을 잘 못 할 것이지만, 면접 시작 때는 특히 그렇고. 그러나 보통 한두 마디 질문 뒤에는 상태가 좋아졌으며, 아마도 내가 충분히 자신 없어 보일 정도로 말을 더듬는 일은 생기지 않을 것 같다.

위의 불안한 나/ Sound mind 대화에서 - 첫 자동적 사고 이면의 또 다른 자동적 사고를 찾게 해 준다.
-처음에는 단순히 말을 잘 못하는데 걱정하지만 자신 없어 보일 거라는 걱정이 들자 이게 중요하게 다가옴
-반론적 질문 시행  말을 잘 못 한다고 해서 자신 없어 보이는 건 아니라는 결론을 내림
-타당한 사고의 개발: 자신 있게 보이기 위해서 꼭 유창하게 말해야 하는 건 아니다.
-면접 시 다짐: 다소 더듬거려도 문제 없다.