벌써 월요일인데 아직 아무도 글을 올리지 않았네요.
치료 초기에는 교육내용이 신기하기도 하고, 
나의 이야기를 하는 것 같아 적극적으로 글을 남기기도 했었는데,
이제는 활용단계라 그런지 열심히 생각바꾸기 훈련을 하면서도 글 올리기가 어렵네요.
지난주에는 파블로프의 개 이야기를 들으면서,
개와 비교된다는 생각에 약간은 기분이 나쁘기도 했지만
딱, 우리와 맞는 비교가 아닐까 싶어 느끼는 점이 많았습니다.
특정상황에서는 개와 마찬가지로 늘 긴장, 떨림 등 신체반응이 일어났고,
그때마다 부정적인 자동적사고가 동반하였으며 신체반응 또한 더욱 강해졌습니다. 
특정상황에서 긴장하거나 떨리는 것은 자연스러운 신체반응일뿐인데
자동적사고와 연관하여 더욱 부정적인 사고를 부채질하였던 것 같습니다.
이제는 발표상황에서 얼굴이 긴장되고 목소리가 떨려도 
이것은 당연한 신체반응이라 생각하고 자동적 사고와 분리하려고 노력해야 겠습니다.