조금조금씩 밟아가는 과정들.
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작성자 운영자관련링크
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세번째 시간에는 첫번째나 두번째 시간에 비해 다소 어려운 개념과 수업을 들었다.
두번째 시간까지의 과제는 바로바로 생각나는데로 할 수가 있었지만 세번째 과제부터는 수업내용이 정리된 게시글을 보아도 한번 더 생각하게 되는 내용이었다.
자동적 사고에 대해서 배웠는데, 어떠한 사건이 생겼을 시 나타나는 감정과 행동 사이에는 어떠한 생각이 존재한다는 것. 그렇지만 워낙 빠르고 자동적으로 일어나는 과정이기에 의식하기 힘들다고 한다. 이런 것을 알고 있으면서도 워낙 일상에서 자주 자동적사고를 하기에 글로 정리하는데 많이 어려운 것 같다. 그렇지만 스스로가 사소하게 넘기는 부분임에도 나에게 많은 영향을 주고 있는 것 같다.
사건 - 버스정류장에서 버스를 기다리는 상황에서 주위 사람들의 시선을 피하고 신경씀
감정 - 불안하고 두려움
생각 - 누군가 날 쳐다보는 건 내 옷차림 혹은 외모가 이상해서는 아닐까, 내가 이상해서 쳐다보는 걸꺼야.
댓글목록
운영자님의 댓글
운영자
강의 내용을 잘 요약해 주셨네요.
사고기록지도 좋은 내용입니다. 자동적 사고를 잘 찾아내셨어요. 내 옷차림이 이상한지 아닌지, 남들이 나를 의식하고 쳐다보는지 아닌지는 나중에 우리가 생각해 볼 문제이고, 지금 할 일은 이러한 자동적 사고를 자꾸 찾아보는 일입니다.
조금만 연습을 해나가면 점차 잘 찾아질 수 있습니다.
제목도 참 잘 달았습니다. 금방 적응하시네요.
운영자님의 댓글
운영자이수님 수업 요약하신 글을 보면 정말 학창시절 비밀리에 돌던 족보 내지는 핵심 정리 요약 노트 같아요~^^ 수업 내용을 참 열심히 이해하시려고 하고, 잘 이해하시는 것 같아요^^
운영자님의 댓글
운영자
이수님!
동기들 중에 가장 빠르게 반응하고 적극적인 것 같아 보기 좋네요.
운영자님의 댓글
운영자
수업시간이나 글 올리는 내용도 가장 적극적 인것 같아요.
요약 정말 깔끔하네요. 회사생활이 제겐 가장 필요한것.