인지치료 두번째시간^^
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작성자 운영자관련링크
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지난시간에 배운 우리가 어떠한 상황에 부딪치게 되었을때 나타나는 현상에대해서 배웠다.
신체증상: 목소리가 떨림, 말이 막힘, 붉어짐.
감정: 굉장히 불안함. 우울함.
행동: 회피하려고 함.
생각: 다 나를 쳐다보고 있어. 나를 이상하다고 생각할거야.
선생님께서 수업시간에 말씀하셨던거와 같이 얼굴이 빨개질꺼야는 생각을 하고 그다음 얼굴이 붉어지는 신체증상이 나타나면서 감정이 불안해지고 그자리를 회피하려고 했던거 같았다.
수업을 듣을면서 나와 같은분들과 진솔한 대화를 하고 그분들과 선생님과 이야기를 하면서 조금씩 고칠수있다는 자신감과 다른사람들이 내가 얼굴이 빨개지면 어떻게 볼까라는 생각을 하고 숨게 되었는데 같이 오신분들과 이야기를 들어보면서 아무렇지도 않다. 순진해보일수있을꺼 같다라는 좋은말씀들을 많이 해주셔서 자신감을 많이 얻어서 온것같습니다.
댓글목록
운영자님의 댓글
운영자노랑님~~ 우리의 예쁜 홍일점!!! 한주 늦게라도 함께 할수 있게 된것에 감사감사감사드립니당!!^^ 저랑 일대일로 간단한 보충 수업 들었을 때보다 나와 비슷한 증상으로 고민하는 여러분들과 함께 하니 훨씬 재미있고 위안이 되셨으리라 생각합니다^^ 앞으로도 열심히 해주세요~~화아팅!!!
운영자님의 댓글
운영자
홍일점님 반갑습니다.
여러 연령대에다, 이성까지 함께 하게 되었으니 치료효과가 배가 될 듯 합니다.
서로에게서 나를 찾고 개선해 나가는 좋은 시간이 되었으면 합니다.
운영자님의 댓글
운영자
이쁘게 생기셔서 쳐다볼 수는 있겠는데, 얼굴이 붉어지는 것 때문에 이상하다고 쳐다 보지는 않을 것 같습니다. 수업시간에 함께 있는 사람들이 다 그렇게 봤거든요.
자신감을 얻으신 그 생각이 맞는 생각입니다.
운영자님의 댓글
운영자
만나서 방갑습니다. 두번째 시간부터 시작하셨는데 3주전부터 오신분 같이
말씀을 너무 잘하시네요.