두 번째 시간에 배운 내용은 생각,감정,행동,신체반응을 배웠다.
불안과 공포가 올라오는 상황에 대해 객관적인 입장으로 돌아볼 수 있게끔 해주는 방법인 것 같다. 보통 불안하고 공포스러운 상황에 처하면 어쩔 줄을 몰라하다가 결국에는 회피하는 방법으로만 대처해왔는데. 그 상황을 정리할 수 있게끔 도와주고 좀 더 상황을 합리적이고 객관적으로 바라볼 수 있게끔 해주는 것 같다. 아직까지도 당장은 어색하고 회피하는 예전의 방식이 계속 굳어져있지만 최소 집에 와서라도 불안한 상황을 다시 정리하는데 도움되는 길잡이가 생긴 것 같다.

가장 좋은 점은, 수업시간에 배우는 내용 그 자체도 좋지만 나와 비슷한 문제를 가진 분들과 같이 얘기하고 함께한다는 것 자체가 큰 이점 같다. 새로 오신 분도 계시고 매 시간시간마다 크게 뭔가를 배우지 않아도 조금씩 자신감을 찾아가는 느낌이다.