┏ 과제점검 ┓

[WISH]
⇒예전에 비해 과장님께 내가 할 말은 잘 하게 되었고, 목소리 크기에 대해 많이 신경 쓰지 않고 이야기 하고 있습니다. 


┏ 수업내용 ┓

-오늘은 일부러 떨리려고도 하고 망가져도 봅시다. 상대방이 거부감이 들 만한 이야기나 요구도 해봅시다.
-여러분들이 생각하시는 그것(목소리가 떨려, 목소리가 작아, 말이 막혀 등등)이 사실이 아닐 수도 있습니다. 만약 사실이라고 해도 내가 생각하는 만큼 상대가 그런 내 모습을 보고 나를 무시한다거나, 굉장히 나의 그런 부분들을 신경 쓰지 않습니다. 

▶직면상황

[행복]님 직면 상황
1.작은 집단에 참석하기 (동네 아주머니들 모임)
  필요장치, 배역: 아주머니 4명 정도, 다른 아주머니 댁  
2.자동적 사고: 
  -내가 저 무리에 끼지 못하면 어떡하지
  -나 때문에 분위기가 깨지면 어떡하지
  -물건 의식하여 불편해지면 어쩌지
3.인지오류/문답법
4.타당한 생각: 내 생각을 상대방이 알 수가 없어. 도둑이라니 말도 안 돼. 
5.직면의 목표
  대답 외의 발언 두 마디 이상하기.

※행복님이 무리에 끼지 못할 정도로 어색한지, 분위기를 깨게 만드는지, 내 지갑을 노리는 사람처럼 보이는지를 보시면 됩니다. 

-고딩님 소감: 지갑에 대해 의식하지 않아 보이시고, 분위기를 깨는 것처럼 보이지도 않고 평범한 아주머니 같았습니다. 
-nsss님 소감: 무엇이 불안하신지 전혀 느껴지지 않았습니다.
-bullpen: 지갑 받으실 때 약간 당황하시는 표정이 있으셨지만, 그 외에는 자연스럽게 대화를 잘하시는 것 같았습니다.
-희망이님 소감: 처음에 조용한 상황에서는 조금 부자연스러워 보이는 면이 조금 있으셨지만, 그 외에는 무리에도 잘 끼고 어색해 보이지 않았습니다.
-행복님 소감: 나는 떨었지만 사람들이 알아보지 못해서 놀랐습니다. 지갑이 그렇게 많이 의식 되지 않았습니다.   

<<직면후 기록>>
1. 목표 달성 여부
2. 직면 중 자동적 사고의 확인
3. 타당한 사고의 유용성
4. 다음 직면의 교훈
5. 행복님 다음 직면상황: 잘 알지 못하는 사람에게 반대 의사 표현하기. 


▶두 번째 직면상황

[고딩]님 직면상황
발표하기 (칠판에 나와서 수학 문제 풀기)
(※내가 실수를 해도 나의 능력을 낮게 보거나 하지는 않습니다.) 

[무지개]님 직면상황
발표하기 
(※오히려 맑고 차분한 목소리 같습니다. 좀 더 자신감을 가지시면 될 것 같습니다.)

[nsss]님 직면상황
발표하기 (책 읽고 요약하기)
(※충분히 발표를 잘하고 있으니까 내가 불안을 80, 90점으로 느끼지 않도록만 하면 되겠습니다. 앞으로 발표 상황을 피하지 마세요.)
 
[bullpen]님 직면상황
발표하기 
(※목소리가 우렁차고 자신감 있어 보였습니다. 타고난 목소리만으로도 자신감 가지셔도 될 것 같습니다.)

[WISH]님 직면상황
상사에게 반대 의견 말하기.

[행복]님 직면상황
잘 모르는 사람에게 반대의사 표현하기. 

[희망이]님 직면상황
순서 기다리다가 찬양하기.


┏ 과제 ┓

-오늘 수업의 요약 및 소감
-과도하게 화가 나거나, 우울하거나, 불안한 상황 등에 대해서 사고기록지 한 개 이상 올려주세요 ^^
-직면 후 기록 써주세요. 
<<직면후 기록>>
1. 목표 달성 여부
2. 직면 중 자동적 사고의 확인
3. 타당한 사고의 유용성
4. 다음 직면의 교훈