1 상황 ㅡ 회사 협력업체 부장님과 약속에서 부장님이 약속 시간을 2시간 동안 늦은상황 2 반사적 생각 ㅡ 부장님이 일부러 약속을 안지키는건 아닐까 평소 나에대한 불만의 표현은 아닐까 내가 잘못한게 있나 ... 3 인지오류 ㅡ 보다 광범위한 부정적인 결론을 내리는 과일반화 자신이나 타인에 대해서 엄격하고 고정된 생각을 갖고 미치지 못할때 지나치게 부정적으로 평가하는 강박적 부담 4 나의감정 ㅡ 화가 나고 분노하는 마음과 증오심 생김 5 반론적 질문과 반사적 생각 ㅡ 부장님 께서 늦을 만한 이유는 없었는가 . 외부인과의 약속에서 회의실 에서 기다리라고 하고 2시간 동안 안오실 때는 그만한 사정이 있지는 않을까 . 부장님 께서 일부러 약속을 안지켰다고 생각하는 증거는 . 평소 나에게 불만이 있었다고 생각하는 증거는 . 내가 잘못한게 있어서 그래 라고 생각하는 이유는 . 6 타당한 생각 ㅡ 부장님 께서 협력업체 외부인 과의 약속을 안지켰을 때에는 분명 그만한 이유가 있을꺼야 나중에 오시면 미안해 하실꺼야 그래서 업무에 대해서도 협조해 주실꺼야 7 참고 ㅡ 부장님 께서 늦은 이유는 상급회사 감사 때문에 중요한 손님접대 때문에 부하 직원의 타업체 출장과 결근등의 복합적 상황 때문에 늦었고 나중에 오셔서 여러번 사과 하셨고 업무에 대해서도 협조해 주시기로 했습니다