소감 한 말씀 ^^

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작성자 경기의원인지학습연구소

작성일23-11-14 15:07 조회102회 댓글4건

전에는 발표 같은 것을 할 때 왜 떨까.. 라는 생각만 했지 그것의 이유를 모르고 있었던 것 같습니다.

이제는 저도 아래 꿀벌님이 말씀하신 것처럼 알고 떠는 것과 모르고 떠는 것은 상당한 차이가 있다는 것을 알아가는 것 같습니다.

알고 떠니까 이유를 찾게 되고 그 이유가 잘못된 생각에서 비롯되었다는 것을 점차 확고히 해 나가고, 타당한 생각으로 바꾸어야만 한다는 것이 저의 인지 치료의 핵심이 될 것 같네요..^^

경기의원인지학습연구소 23-11-14 15:25

저희 치료 핵심을 벌써 파악하셨네요^^ 지금 그 생각을 찾는 연습을 하고 있으니, 찾아서 하나씩 고쳐보도록해요^.^

경기의원인지학습연구소 23-11-14 15:29

내가 떠는 이유가, 내가 하는 생각 때문이라는 것을 벌써 깨달으셨군요!

경기의원인지학습연구소 23-11-14 15:29

떨림 증상이 과도한 부담같은 생각에서 비롯된다는 것을 깨달으셨다면 매우 중요한 것을 아신 것입니다. 이제는 떨림증상도 제대로 평가를 하고 떨린다고 느껴져도 달리 대처를 하시면 됩니다.
이런 평가와 이전과는 다른 대처가 앞으로 우리가 할 과정들입니다.

경기의원인지학습연구소 23-11-14 15:29

정말 빨리 이해하시는 것 같아요~ 타당한 생각으로 바꾸어 보는 것....
행복한 한 주 되시구요~ 목요일에 뵈어염~^^