1. 장점평가 절하.
   * 상황 : 아내가 나한테 '자기 이만큼 해온거 정말 대단해' 라고 한다.
   * 생각 : 아직 멀었는데., 내가 힘이 없어 보이나?, 이정도는 누구나 하는데..
    (수정): 처음과 비교하면 너무나 많은 변화와 발전이 있었다. 이만하면 훌륭해..

2. 재앙화.
   * 상황 : 7개월밖에 안된 아들이 우리집에 돌아가신 어머니 제사 지내러 오신
            할아버지, 두 고모 내외들보고 놀라서 울고 자지러진다.
   * 생각 : 누굴 닮아 저러지? 큰일났네.. 저렇게 낯가림이 심해 이 다음에 뭐되려구..
    (수정): 어린 아기들 대부분 그럴거야.. 시간이 지나면 좋아질거구.

 생각 하나 살짝 바꾸는게 얼마나 좋은 일인지 이제야 깨달았네요..