안녕하세요~ 청소년상담치료사 윤효정 인사올리옵니다*^^*
우리가 생활하면서 불쑥 불쑥 떠오르는 생각들이 참 많다는 거 매일 경험하셔서 알고 계시죠??
그러한 생각들 중에서 우리가 매일 합리적인 생각만 하면 참~~좋겠지만 그러지 못하는게 사람의 한계라고도 할 수 있는 것 같아요. 
그럼 우리가 할 수 있는 비합리적 생각들에는 어떤 것들이 있는지 몇가지 예를 들어 보겠습니다~!

1. '나는 모든 사람들과 반드시 다 친하게 지내야 해. 모두와 친해지지 못하면 그 사람들과 생활하기 불편할 거야.'

2. 다른 사람과 대화를 나누다가 조용해지면 '내가 대화를 못 받아주는건가.' ' 내 역량이 부족해서 그런가봐.' 이러한 생각을 하는 것.

3. 내가 먼저 대화를 시도했는데 상대방이 단답형으로 대답하면 ' 저 사람은 나한테만 그러는 거야.' '내가 공감대를 못 찾아서 그런가.' '사람들이 나에게 공감을 잘 안 해줘.' 이러한 생각.

4. 활발하고 기가 센 남자가 이야기를 걸어오면 내 역량이 부족해 보여서 불편하게 생각되는 것.

5. 오늘 유독 표정이 안 좋은 친구와 함께 있는 상황일 때 '내가 뭘 잘못했나..? 나때문에 친구가 저렇게 기분이 안 좋은건가? 아...어떡하지? 이 상황에서 벗어나고 싶다.' 이러한 생각을 하는 것.  

저는 주로 대인관계에서의 예를 들었는데, 이 외에도 대인관계에서 뿐만 아니라 많은 상황에서 비합리적인 생각을 하게 됩니다.
이러한 비합리적 생각은 누구나 할 수 있는 것이니까 너무 낙담하지 마시구요, 우리는 내가 가진 이런 비합리적 생각이 무엇이 있나 스스로 찾아 내고 합리적인 생각들로 바꾸는 훈련을 하기 위해 이렇게 모이게 된거니까 끝까지 화이팅 하자구요!!!>_< 

여러분~~~ 우리 그럼 내일 모레 건강하고 밝은 모습으로 뵈요~~~안녕히 계세요~!!!^^