┏ 동영상 시청 ┓

⇒ 목소리 떨림 증상 있는 000 님
  - 목소리 떨림 증상이 있는데도 불구하고 전혀 문제 삼지 않음
  - 이 증상으로 인해서 대인관계가 불편할 법도 하지만 대인관계에는 전혀 문제없음.
  - 목소리가 떨리더라도 내 의사를 표현을 할 수 있다면 상관없다고 생각.
⇒ 사회불안을 겪는 사람들
  - 실제로 목소리가 떨리지 않음에도 불구하고 떨린다는 생각에 대인관계를 하는데 불안을 느낌.
  - 000님처럼 생각을 바꾼다면 겪고 있는 사회불안 증상들은 충분히 호전 될 수 있음.

┏ 과제점검 ┓

* 원숭이 *
( 요약 및 소감 )
⇒ 자신의 모습을 직접 보고 그동안의 생각이 잘못된 다는 것을 느낌으로서 자신감을 얻을 수 있답니다!!

* 노목 *
( 요약 및 소감)
⇒ 자신의 나아진 모습을 발견하고 느낀다면 불안했던 상황뿐만 아니라 나머지 생활에서도 만족감을 느낄 수 있답니다!!

* shawty *
( 요약 및 소감 )
⇒ 모의 직면 훈련이 실제상황이 아니라는 이유로 편안하게 느껴질 것이라고 생각 되지만, 실제로는 모의 직면 훈련이 실제상황 보다 더 불안한 설정이랍니다!!! 모의 직면 훈련을 반복적으로 하다보면 실제로도 충분히 좋아질 수 있습니다!!

┏ 모의 직면 훈련 ┓

* 직면 모의 훈련 계획 - 바.보 *
- 목표 : 실수하더라고 끝까지 마치기.
- 상황 : 직장 일 하던 중 손 떨린다는 지적을 받고 이에 대한 대화를 하는 상황
- 필요한 장치 / 배역 : 회사, 언니들, 입사한지 얼마 안 된 나
- 자동적 사고 : 그런 것도 못하나? 이것도 못하면 다른 건 어떻게 시키나? 무능한 사람으로 보겠네?
- 인지오류 : 지레짐작
- 문답법 : 처음에는 다들 긴장해서 실수하고 하니까 일도 잘 못하는 무능한 사람으로 보는건 잘못된 생각 일꺼야.
- 타당한 생각 : 나만 그러는 것은 아니야. 긍정적으로 생각하자. 누구나 작은 실수할 수 있어. 사소한 실수를 했다고 무능한 것은 아니야. 
⇒ 녹화영상을 보고나서
   - 전혀 이상하지 않아요!!! 자연스러웠습니다!!
   - 별 문제 없어 보여요!!!
   - 자연스럽고 괜찮아 보였답니다!!!
   - 오히려 손이 빨라 보였어요!!! 일이 능숙해 보인답니다!!
   - 자신의 생각 : 내가 생각했던 모습보다 훨씬 좋아보였습니다!!!

* 직면 모의 훈련 계획 - 원더보이 *
- 목표 : 모의 직면 훈련 끝까지 마치기.
- 상황 : 실내공간에서 여러 사람 앞에서 발표하는 상황(책읽기)
- 필요한 장치 / 배역 : 수업시간
- 자동적 사고 : 떨면 어쩌지? 다른 사람들이 이상하게 보면 어쩌지?
- 타당한 사고 : 발표를 너무 잘 할 필요는 없어! 너무 잘 읽을 필요는 없어!
⇒ 녹화영상을 보고나서
   - 또박또박 잘 읽는 것 같아요!!
   - 떨지 않고 잘 하는 것 같아요!!!
   - 이상하게 보이는 점이 전혀 없었답니다!!
   - 자연스러웠습니다!!!
   - 불안함을 느낌에도 불구하고 목소리가 전혀 떨리지 않아요!!!

┏ 수업내용 ┓

* 불안하고 긴장하고 있음을 알리기 *
- ‘왜 이리 떨리죠?’
- ‘지금 좀 긴장하고 있어요.’
- ‘어딜 쳐다봐야할 지 모르겠어요.’
- ‘눈 앞이 깜깜해지네요.’ 

* 나의 약점을 드러내기 *
- 가정 형편
- 신체적 약점

* 상대방이 싫어할 만한 말을 해보기 *
- ‘좀 기다려.’
- ‘이것 좀 바꿔 주세요.’

┏ 동영상 시청 ┓

⇒ 뇌성마비 장애를 가진 ###님
  - 뇌성마비 장애를 가지고 있음. 
  - 장애로 인해 행동, 말투 등 모두 불편하지만 사람들과 만나는 것을 전혀 문제 삼지 않음.

┏ 과제 ┓
- 오늘 수업의 요약 및 소감 올리기
- 직면 경험해 보고 소감 올리기
- 두번째 동영상 보고 소감 올리기