┏ 과제점검 ┓

* 바.보 *
(요약 및 소감)
⇒ 나중에 맞닥들일 실제 상황을 위해서 오늘 모의 직면훈련에 진지하게 임해보아요!!

* shawty *
(요약 및 소감 : 걱정은 내일의 슬픔을 덜어주는 것이 아니라 오늘의 힘을 앗아갈 뿐이다!!!)
⇒ 아무리 걱정해도 해결되지 않는 일이나 굳이 걱정하지 않아도 되는 걱정들까지 걱정하는건 좋지 않아요!!!

* 노목 *
(요약 및 소감 : 처음 직면 훈련을 한다는 얘기를 들었을 때는 긴장되고 떨리기도 했는데 시간이 지나면서 아무렇지 않게 받아들이게 되었어요!! )
⇒ 한 가지 생각을 오랫동안 하고 있던 예전과는 긍정적으로 달라진 모습이 훌륭합니다!!

* 원숭이 *
(요약 및 소감 : 직면 훈련이 많이 부담스러웠었는데 나중 실제 상황에 대처하기 위해서 꼭 필요한 과정이라고 생각했습니다!!!)
⇒ 부담감을 느끼지 말고 최대한 실제와 가깝게 할 수 있도록 노력해보아요!!^^

┏ 모의 직면 훈련 ┓

* 직면 모의 훈련 계획 - 노목 *
- 목표 : 부담감이 느껴져도 끝까지 마무리하기!!
- 상황 : 자유주제로 반 친구들 앞에서 일정시간 발표를 진행해야 하는 상황
- 필요한 장치 / 배역 : 나, 친구들, 선생님
- 자동적 사고 : 애들이 재미없어하면 어쩌지? 내가 발표하는데 떨면 어쩌지? 내 발표가 지루하면 어쩌지? 내 자신이 지루하게 보이면 어떡하지? 
- 인지오류 : 지레짐작
- 문답법 : 이 발표가 재밌을 수도 있잖아? 발표주제가 좀 지루해도 그거 때문에 날 지루하게 볼까? 예전에도 지루한 발표를 한 애들이 있었지만 나쁘지 않았잖아!! 
- 타당한 생각 : 내용에 충실하면 돼!!
⇒ 녹화영상을 보고나서!!!
   - 별로 지루하지 않아요! 차분하고 좋아 보여요
   - 프로그램 자체도 알차게 준비한거 같고 지루해보이지 않고 편안하게 보였어요.
   - 떨지 않고 잘한 것 같아요!!
   - 프로그램도 재미있고 발표도 잘 한 것 같아요!!
   - 편안하게 하니까 보는 사람들도 편했던 것 같아요!!

* 직면 모의 훈련 계획 - shawty *
- 목표 : 해석이 잘 안 되도 피하지 않고 하기!!
- 상황 : 수업시간 중 발표하도록 지적당할 때
- 필요한 장치 / 배역 : 수업시간, 선생님, 반 친구들
- 자동적 사고 : 얼굴이 빨개지면 어쩌지? 남자답지 않으면 어쩌지? 시선이 집중되고 있어! 소심한 아이로 비춰지면 어쩌지?
- 타당한 사고 : 얼굴이 좀 빨개지면 어때! 누구나 갑자기 발표하려면 긴장돼!
⇒ 녹화영상을 보고나서!!!
   - 얼굴 안 빨개졌어요!!!
   - 얼굴색도 멀쩡하고 소심해 보이지도 않아요!!
   - 다른 보통 애들과 전혀 다르지 않다고 생각했어요!!
   - 선뜻 영어책을 받아들고 해석을 하는 모습이 용감해보였어요!!
   - 해석이 막혔을 때 어렵나보다 하면서 이해가 됐어요!!!

* 직면 모의 훈련 계획 - 원숭이 *
- 목표 : 말이 끊겨도 묻는 말에 대답하기, 내가 먼저 두 마디 정도 하기
- 상황 : 많은 사람들과 회식하는 상황
- 필요한 장치 / 배역 : 회식상황, 동료들 
- 자동적 사고 : 이상하게 보면 어쩌지? 어색하면 어쩌지? 말을 놓치면 어쩌지?
- 문답법 : 이상하게 볼 수 있는 근거는? 어색하게 볼 수 있는 근거는?
- 타당한 생각 : 조금 어색해도 괜찮아! 이상하게 볼거라는 생각은 내 생각이야! 나만 떳떳하면 되!
⇒ 녹화영상을 보고나서!!!
   - 흐트러짐 없이 말 너무 잘하세요!
   - 자연스러운 것 같아요!!
   - 어색하지 않고 말을 참 잘하는 것 같아요!!!
   - 함께한 동료들 보다 훨씬 자연스러워요!!!!^^
   - 본인생각 : 시선처리가 조금 어색했던 것 같아요. 
               (다음 직면훈련 때는 이 부분을 중점적으로 다루어보아요!!)

* 직면 모의 훈련 계획 - 환야 *
- 목표 :　말이 막히더라도 끝까지 마무리 하고 나오기!!
- 상황 : 새로운 상황이 오거나 면접을 봐야할 때 적응 못할까봐 불안한 상황(직장면접)
- 필요한 장치 / 배역 : 면접실, 면접관
- 자동적 사고 : 잘 보여야 해! 말을 잘 못하면 어쩌지? 질문에 바로 대답하지 못하면 어쩌지? 그곳에서 내가 적응 못하고 사람들과 사귀지 못하면 어떡하지?
- 인지오류 : 지레짐작, 강박적 부담
- 문답법 : 말을 잘 못할 것 이라는 증거가 있나? 
- 타당한 생각 : 내 능력을 있는 그대로 아는 만큼 보여주면 되! 
⇒ 녹화영상을 보고나서!!!
   - 편안하게 잘 했어요!!
   - 말을 참 잘하는 것 같아요!!!
   - 질문에 대답을 잘 하는 것 같아요!!!
   - 준비되어 있는 것 같아요!!!
   - 본인생각 : 시선처리가 조금 어색했던 것 같아요.

┏ 과제 ┓
- 오늘 수업의 요약 및 소감
- 내가 본 나의 모습에 대해 작성해보세요!!
- 오늘보다 조금 더 어려운 직면상황 만들기