부정적인 생각을 가지고 있는건 나도 마찬가지야 우리들의 공통점일수도 있어. 그렇기 때문에 안으로 병이 있는반면 너 처럼 밖으로 병이 표현되는 경우가 있다고 생각해. 나도 치료를 받는중이야. 생각을 바꾸는건 오른손잡이를 왼손잡이로 바꾸는것이라고 생각해. 쉽지 않아 하지만 바꾸고 나면 너의 생활은 행복해 질꺼야 그리고, 자신이 부딪치면서 성취감을 느꼈을때 삶이 행복하다 느낄꺼라고 생각해. 부디 바보야~ 조급히 생각하지마! 하루하루 부정적인걸 바꾸어보고 부딪쳐봐 힘내고 화이팅!

물론 부정적 생각이 나는 순간에 내가 부정적 사고를 하고 있구나...라는 생각을 하는것은 쉬운일이 아니겠지만 조금씩 연습하고 노력한다면 분명 많이 좋아짐을 느끼실 수 있을꺼예요^^

불안한 상황에서 지제짐작과 재앙화 사고를 많이 하고 있음을 알았습니다. 지금 문제는 그 상황에서는 잘 안 떠오르고 나중에 생각을 하면 이미 늦었다는 것이죠?
맞는 말씀입니다. 하지만 그러니까 고칠 수도 없고 어찌할 수도 없다고 생각한다면 그 생각은 틀렸습니다. 그런 생각이 있음도 새로이 알았고, 그 생각들이 지레짐작이나 재앙화 사고이므로 오류가 있는 틀린 생각이란 것도 알았습니다.
이제 가져야할 생각과 태도는, 다음에 비슷한 상황에서는 이전과 달리 대처할 수 있을 것이란 생각입니다. 그러기 위해서 지금 우리가 열심히 연습을 하고 있습니다. 상황에서 생각을 찾고 평가를 해 보는 것이지요. 해 나가다 보면 조금씩이라도 달라지는 것을 알 수가 있습니다. 꾸준하게 하는 것과, 눈에 확 띄지 않고 조금씩 달라져도 참고 견디면서 해 나가는 마음이 필요합니다.
귀하도 여러가지를 배워서 알아가고 있고, 조금씩 좋아져서 나중에는 많이 나아진 자신을 곧 발견할 수 있을 것입니다.