불안한 생각, 부정적인 생각을 더 합리적이고 맞는 생각으로 바꾸는 연습을 함께 해 보겠습니다. 바꾼 생각은 더 편하고 긍정적이고 적극적인 생각일 것입니다.

생각바꾸기 연습을 열심히들 하고 계신지요?
잘 안 되고, 부자연스럽고, 힘이 들고, 효과가 더딜지라도, 하기만 하면 조금씩 천천히라도 가능합니다. 안 된다는 생각 그 자체도 흑백논리, 지레짐작, 장점무시 등의 오류가 있는 것입니다.

그리고 왜 그렇게 하필이면 부정적이고 불안한 생각들이 많이 떠올랐는지 그 이유도 조금씩 알아보도록 하겠습니다.

그럼 내일도 즐겁고 유익한 시간이 되시길 바랍니다.