33기 두번째
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작성자 운영자관련링크
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소감 및 요약
이번 수업으로 대인관계를 맺을때 내가 갖고 있는 걱정을 상대방 역시 할 수 있고 대인관계에서 불안과 긴장은 자연스럽다는걸 알게 됬습니다 더이상 회피하고 싶은 상황을 회피하지않고 부딪혀 보고 싶습니다
불안할 때 나타나는 증상 생각 행동
먼저 소변이 자주 마렵고 손발이 차가워지며 땀이 납니다
생각
불안한 미래에 대한 걱정과 현재 생활의 답답함을 느낄 때 불안해지는것 같습니다
행동
불안할 때는 주로 그런 생각을 잊을려고 하거나 그런 생각들을 뒤로 미룹니다
딴데에 신경 쓰기 위해 티비를 본다든지 인터넷을 한다든지 친구와 전화 통화를 한다든지 합니다
댓글목록
운영자님의 댓글
운영자
과제를 잘 올려주셔서 감사합니다.
과도한 불안과 관련한 어떤 예측이나 걱정이 귀하의 증상을 만들지 않았나 여겨집니다. 오래된 버릇일 수도 있지만, 귀하의 각오대로 노력한다면 반드시 좋은 결과가 있을 것입니다.
운영자님의 댓글
운영자
전에는 회피하던 상황들을 이제는 직접 부딪혀보시는 것도 좋은 방법이네요.
앞으로 열심히 노력하시기 바랍니다~^^
운영자님의 댓글
운영자환야 뎃글을 안썻었나? 내 뎃글 누가 지운거 아냐? ㅡ.ㅡ; 같은 불안으로 인해서 나오는것들이니 그불안을 잘 다스리면 될것 같아... 난 불안할때 변비가 걸리는것도 있었던거 같아 그래서 몇일씩 상쾌하지 못한 기분으로 살았지 친구들에게 말하기를 너희는 행복한거라고 말하곤 했어. 그래서 어쩌다 상쾌하게 변을 보면 변기가 막힐정도록 파괴력이 있는 변을 넣어주곤 했어. 약을 먹는것으로 좀 좋아질수는 있겠지만, 근본적인 불안을 치료해야 할것같네 다 아는 얘기겠지만.~