-오늘 수업내용 요약과 소감
모니모니 해도 자동적 사고와 여러 종류의 인지오류가 핵심내용일 듯 하다.
무의식적으로 스쳐지나가는 자동적 사고가 신체적이나 행동의 변화에 큰 영향을 줄 수있다는 걸 배웠지만 아직은 자동적 사고를 컨트롤 할 수 있는 능력이 없는 것 같다. 그리고
내가 흑백논리라는 인지오류를 범하고 있다는 사실도 알아냈다.

-내가 믿어온 자동적 사고
자신에 대한- 얼굴이 빨개지거나 목소리가 떨리면 남들이 나를 이상하게 볼거야, 남한테
잘보여야 하는데...등등 - 나 자신에 대해 긍적적으로 보기보다는 부정적인 면을 항상 걱정하게 된다.

미래에 대한- 내가 부모님한테 진 빚을 다 갚아야 하는데... - 불투명한 미래

세상에 대한- 뭘 할려고 해도 성적이 기본 바탕으로 깔려야 하는 한국에서 태어난게 너무 싫다.

-특정(대인관계) 상황에서 내가 가졌던 자동적 사고
아줌마는 상관없는데 젊은 여성의 경우에  길에서 서로 마주보며 지나칠때 시선을 어디에 두어야 할지모르겠다. 그 여자를 보면 나를 이상한 애라고 생각할것 같고 안보면 괜히 보고싶으면서도 안보는 척 할거라고 생각할것 같다.

이번엔 쪼금 성의있게 썼어요.

P.S 나보다 키큰 분들 댓글 달기 ㅎㅎ