-오늘 수업내용 요약과 소감
인지오류가 무엇인지 알게 되었고, 내 자동적 사고는 '지레짐작'임을 알게 되었다.
긍정적인 면을 무시하는 것도.
-내가 믿어온 자동적 사고
자신에 대한
내 자신을 사랑해야 하는데 사랑하지 않고 내 장점보다는 단점을보아 '나는 나쁘다'
라는 생각을 늘 가지고 있다. 내가 잘못한거아닐까? 저사람탓을 하고 있는 것 아닐까?
결국엔 내잘못이야. 이렇게.
미래에 대한
불투명한 미래이지만... 미래에 대해서 걱정을 많이 하진 않았다. 진로나 이런 것들은
내가 생각한대로 이루어질것이라 믿고 있다. 물론 대학가서 친구 어떡게사귀냐 이런것들을미리 걱정하긴 한다. 
세상에 대한
내가 이 답답한 대한민국에서 태어난게 짜증났다. 왜 우리나란 핀란드나 영국 같지 않을까?
대인관계에 대한
난 대인관계불안이 심한건데... 지레짐작을 많이 한다. 점쟁이적 사고를 많이 한다.
분명 내 생각이 80%는 맞을꺼야. 어떻게어떻게 행동하면 뭔거야 이렇게 생각한다.
저사람이 나를 싫어하지 않을 수도 있는데 나를 싫어한다고 확정적으로 생각하여
하루종일 고민하고 학교도 가기싫고 우리 반이 싫어지고 우울해 진다.