불안 3요소
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작성자 경기의원인지학습연구소
작성일23-11-14 14:31
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상황 : 아침회의시 직원들끼리의 덕담인사
기분 : 형식적인 공치사나 마음에도 없는 말을 하려 하니 아무것도 생각나는 것도 없고 할 말 없다고 나갈 수도 없고, 안절부절
생각: 남들은 마음 편하게 덕담을 하는데 나만 별일도 아닌 것 가지고 떨고 있으면 이상하게 생각 할 거야
(영화배우 양동근을 보니 이 친구도 덕담이 어려운가 보다. 나랑 같은 사람이 있어서 다행이긴 하지만, 이 사람처럼 얼버무리면서 미소로 대응하면 날 이상하게 생각할 것 같다)
신체반응 : 심장이 두근두근 얼굴이 굳어진다
댓글목록
경기의원인지학습연구소님의 댓글
경기의원인지학습연구소
불안은 굳이 다른 사람들 앞에서 발표하는 상황에만 찾아오는 게 아니여서 더 힘들어 하시는 분들이 많은 거 같아요..^^
꼭 많은 사람들이 있을 때만 그런 것도 아니고, 중요한 회의 시간에만 오는 것이 아니죠. 간단한 인사에도 어떻게 하실지 고민과 긴장을 많이 하시는 분들도 있습니다. 긴장에 대한 생각과 감정을 정리 해나가시면 긴장의 정도를 조절 하실 수 있으실거에요^.^