계속 비가 내리고 여름으로 더 들어가고 있습니다. 건강하게 잘 지내고 있으시죠?

지난 시간 배우신, 불안한 상황에서 신체-생각-행동 증상들을 잘 찾고 있으십니다. 외래에서 본사이트에서 여러분들을 자주 만나서 매주 만나는게 아니라 매일 만나고 있는 기분입니다. 시간도 빨리 지나가고 목요일 저녁 시간도 기다려집니다.

이번 시간에는, 불안한 상황에서 저절로 든 생각(자동적 사고)를 한번 평가해 보겠습니다. 과연 맞는 생각인지, 쓸모 있는 생각인지, 나에게 도움이 되는 생각인지를 한번 알아보겠습니다  그리고 이런 생각들이 나의 기분과 행동에 어떤 영향을 끼쳐왔는지도 알아보겠습니다.

저번 시간과 이번 시간 두 번 수업에 참가 못하시는 <용기>님도 외래로 화, 금요일 주 2회 다니면서 여러분들 못지않게 열심히 예습, 복습, 보강을 하고 있음도 알려드립니다.