2009년 1월 14일 수요일

♣ 발표를 하고보니
 ＊ 다른 사람에게 이야기 한 적이 있었던가?  ＊ 나만 그런 게 아닌가?
 ＊ 내가 가장 심한 게 아닌가?               ＊ 듣고 보니 공통점은?

♣ 공통점
 ＊ 불안을 극복하려는 노력들                ＊ 타인의 평가에 대한 걱정들
 ＊ 인지적, 생리적, 행동적 유사성

♣ 문제의 원인은?
 ＊ 타고난 것          ＊ 스트레스           ＊ 나의 대처는?

  -김문○님: 아버님이 기대치가 높으셨는데 제가 하는 것에 충족을 하지 못하셨고,
            동생이 그것을 대신 충족했기 때문에 숨게 되었습니다. 
            어버님께서 원하시는 대학에 들어가지 못해 많이 스트레스를 받았었습니다.

  -김수○님: 언제부터인지는 잘 기억이 나지 않지만.. 
            제 기억에 남아 있는 것은 아주 어린 시절부터 그랬던 것 같습니다. 
            부모님의 기대치가 높았기 때문에 잘해도 내가 바라는 칭찬을 받지  못해서
            부담감이 컸습니다.  

  -이선○님: 제가 중학교에 들어가서 ‘내가 발표하는 것을 싫어하는 구나’ 라고 알게
             되었습니다. 한편으로는 남들 앞에 나서고 싶기도 하지만 다른 한편으로는
             조용히 있고 싶어 하는 부분도 있었습니다. 
            그러면서부터 발표를 피할 수 없는 방법이 없나 생각도 하게 되었습니다. 
            왠지 발표를 할 때 긴장을 하게 되는 부분이 있었기 때문에.. 
            예를 들어 책을 읽을 때 목소리가 떨리고, 가슴이 콩닥거린다던지 주로
            신체적 변화(손 떨림) 때문에 더 그랬던 거 같습니다. 

  -김상○님: 발표불안에 대한 원인을 준 게 무엇인가 생각해 보았는데 12년 동안
             일을 하면서 처음 입사할 때부터 남들처럼 기초업무부터가 아니라 
            상당한 책임감이 따르는 부서에 배치되었습니다. 그래서 실수하면 안 돼.
            완벽해야해 라는 생각을 항상 하면서 실수를 줄이려고 하고 완벽해지려고
            할 수록 했었는데 발표를 하다 실수를 하게 된 이후부터 발표에 대한 
            부담감을 느끼지 않았나.. 

  -오새○님: 제 위로 오빠가 한명 있는데 부모님이 결과를 보고서 격려- 칭찬을 
            해주시는 분이였어요. 오빠가 공부를 잘했는데 항상 칭찬을 받는 걸 보면서
            제가 생각하기엔 공부를 잘해야 사랑 받겠구나 라고 생각했어요. 그런데 
            저는 공부 보다는 예술 쪽에 소질이 있는데.. 부모님의 기대치만큼 공부를 
            하지 못해, 자괴감도 느끼고 남 앞에서 나서기도 힘들었던 것 같아요.

  -윤병○님: 중학교 사춘기 들어설 때부터 그랬던 것 같고요. 예전부터 부모님 사이에
            대화가 거의 없으세요. 여러모로 트러블도 있으셨는데.. 위로 누나들만
            있었는데, 어머니가 저를 볼 때 아버지께서 하시는 행동이랑 많이 겹친다고
            보신 거 같아요. 그래서 저에게 눈치를 많이 주셨어요.
            그런 점을 사춘기 때부터 조금씩 느끼게 되었고요. 집안사정도 함께 
            다른 아이들과 비교가 되더라고요. “나는 왜 이럴까..? 나와 다른 애들은
            다른 차원에 사는 존재라 생각 했어요” 그런 인식을 하면서 지내왔는데
            그러다보니 현실도피도 하고 자기비하도 상당히 많이 하게 되었습니다.
            대인관계에서 자신감이 없어졌습니다. 

  -박재○님: 고등학교 들어가서 처음에는 굉장히 힘들어 했어요. 
            친구들이 저에 대한 기대치가 높은데 그것에 맞을 수 없었고.. 
            말해야 하나..고민하다가 우울증에 빠졌어요..
            부모님과 제 자신까지도 원망을 하게 되고.. 자격지심 같아요..  

** 여러분들의 타고난 성향은 외향적이기 보다는 내향적이고. 남 앞에 나서기 보다는
   조용히 지켜보는 편이고. 목소리가 크기보단 작은 편입니다 .. 전자에 있는 사람들이
   어떤 일에 있어서 다 잘한 다는 것은 아닙니다. 누구에게나 장점. 단점이 있습니다.
   가장 중요한 것은 내가 가지고 있는 문제에 대해 어떻게 올바른 방법으로 대처해야
   하는 가 입니다. 내가 하지 못하는 것은 포기할 줄도 알아야 합니다. **

♣ 사회불안증의 원인
 ＊ 유전적 경향: 1/3         ＊ 사회 경험의 영향: 2/3

♣ 사회불안증은
 ＊ 학습된 반응이다          ＊ 새로운 방식을 배울 수 있다

♣ 무엇을 학습하였는가? 어떤 것을 믿어 왔는가?
 ＊ 나를 보고 ~하다고 생각할거야     ＊ 나는 ~해야 해     * ~하게 될 거야 

♣ 내가 몰랐던 나를 찾는 일.. 나의 가치를 찾는 일을 이제부터라도 합시다 ♣
 
  *자신에 대한 생각 1> 스스로 머리로는..정답을 알고 있지만 그 정답을 이해하고
                       받아들이는 것은 잘 안되었던 것 같아요.
  *자신에 대한 생각 2> 세상에서 제일 못나 보이는 사람은 제 자신이라고 생각해요.
  
   ▶ 우리가 교육을 통해 정답을 받아들이도록 실천하고, 이러한 자기 자신에 대한
      생각을 고쳐나가도록 합시다.


『 2.회.기. 과.제』
- 오늘 교육 내용 요약과 여러분이 생각했던 평소에 생각했던 나는 어떤 사람인가?
  에 대해 작성해주세요^^