이제서야 글을 올리네요
-두번째 시간에는 내증상보다는 내생각을 보자는 말씀이 있었습니다.
-또한 고치고자하는 증상(자동적사고)이 나타날때 어떤생각이 드는지 생각해보자는 말씀  도 있었습니다.
-회피에는 적극적회피/소극적회피 가 있다고 했습니다.
 
저의 자동적사고
-학교엄마들모임...다들 재미있게 얘기하는데 내가 얘기했다가 (얘기하기도전에 또 얼굴빨개지면 어쩌지라는 생각이 듦)분위기가 어색해지고 나를 우습게 볼꺼야
-종교모임...다들 말씀 잘하셔서 가면 주로 얘기만 듣다가 옴
            또 너무 얘기안하면 가끔 질문도 하심, 그러면 짧게 대답하는데 그때도 얼굴이  화끈거림 .그래도 모임에 빠지지안으니까 회피는 아니라고생각함. 솔직히는 가고싶지 않음

수업은 열심히 듣는데 요약하려니 나름 힘드네요
열심히 해보겠습니다..