* 사회적 상황에서 달리 반응하는 법을 배웠다. 과정에서 배운 ‘반사적 생각’, ‘인지 오류’, '반론적 문답법' ,‘타당한 생각의 개발’, '새로운 자신의 발견',  → 머리로 알고 가슴으로 받아 들였음. 이제 남은 일은 꾸준히 연습하여 조금씩 천천히 좋아짐을 받아들이고 실천하는 것.

* 소감
- 수업이 다른 것 보다 발상 전환 되는데 도움이 된 것 같아요. 단점을 보완하는 기회가 된 것 같다. 
- 예전에 비해서 불안해도 괜찮다는 생각. 불안도 정상적인 반응이다.
- 직면을 통해서도 내가 생각했듯이 내가 남들에게 거부당할 그런 사람이 아니란 것을 확실히 알았다.
- 생각바꾸기 기술이라던가 여러 상황에서 유용하게 쓸 수 있는 기분과 신체 증상을 좋게 하기 위해서 두고두고 사용하고 발전시켜야 하겠다. 

지선냥's Message
 - 졸업까지 긴 시간을 오시느라고 여러분들 수고 너무 많으셨어요.
   긴 여정을 무사히 마칠수 있어 다행이고,
   앞으로 자조모임에서 또 뵐 수 있었으면 좋겠네요^^
   앞으로도 노력하시고 자주 외래에서 뵙겠습니다!! ^^