어제 쉬는 날, 회사 대청소한다고 서랍,의자들을 전부 책상위에 다 올려놓은 상태, 출근한 사람이 몇명 안되는데 연구소 소장님이 다 원상태로 해 놓으라고 지시. 다음 주 다 출근하면 해도 되는데 좀 짜증이 났다. 내가 유독 심하게 화를 내고 투덜댔다. 또 욱-했다는 생각. 남들이 봤을 때 심하게 오버한다고 여겼을 것 같다. '짜증나게 이런 걸 지금 시키나'했고 의자를 소리나게 내려놓고. 

그 당시 자동적 사고
1)'다른 사람처럼 쉴 걸 괜히 나왔다.'
2)'자기 눈에 보기 안 좋다고 이렇게 시킬 것까진 없지 않아?'

타당한 사고
'어차피 할 일이라면 기분좋게 하자. 운동도 되고,나도 이전에 교육받느라 자주 배려를 받았어.'

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오늘 외래에서 원장님과 얘기했던 상황 간략히 정리..