안녕하세요! 사회복지사입니다^^*

봄이 지나 여름이 오고있는 것 같네요^^ 모두들 따뜻한 봄 보내셨나요?

현재 사회불안 인지행동치료반은 47기가 마무리 되고, 이젠 48기를 앞두고 있어요.

지난 자조모임은 40기 분들을 주축으로 여러 분들이 모여서 함께 증상을 나누고, 상황기록지 작성한 것을 이야기 하며, 맛있는 회식자리까지 있었습니다^^*

여러분, 요즘 기분 상태는 어떠세요? 나의 생각의 내용들은 어떤가요?

자동적 사고가 내 기분을 점령하지 않도록, 나의 생각들을 잘 관리하고 있나요?

내가 과도하게 화가 나거나, 불안해지거나, 우울해질 때면 여지없이 나의 자동적 사고를 검토해봐야 해요. 분명 인지오류가 숨어있는 나쁜 생각일 거예요~ 생각을 다시 바꾸고 타당한 생각들을 함으로써, 나의 기분과 행동이 바르게 나오길 바라요^^

배운 것 잊지 말고 계속 사용해주세요^^

이전에 올렸던 명언들(?) 몇 가지 올리니 한번씩 읽고 가세요^^*

- 자신과 다른 사람을 비교하지 말라. 사람은 저마다 장점이 있고 약점도 있게 마련이다.

- 자신에게 친절하라. 자신을 짓이기고 비하시키는 사람은 절대 발전할 수 없다.

- 올바른 생각 없이 올바른 행동은 있을 수 없으며, 올바른 생각을 한다면 올바른 행동은 저절로 따라올 것이다. - 헨리 조지

- 우리는 스스로 자신의 가장 좋은 친구가 되는 법을 배워야 한다. 스스로 최악의 적이 되는 함정에 너무 쉽게 빠지기 때문이다. - 로데릭 소프

- 당신이 허락하지 않는 한, 아무도 당신이 열등감을 느끼게 할 수 없다. - 엘리노어 루즈벨트

- 당신이 나를 어떻게 생각하든지 내가 상관할 바가 아니다. - 테리 콜 휘태커