상황: 다른 사람과 대화하는 상황

자동적사고: 불안하다. 시선을 피하면 안되. 시선처리는 어떻게 해야하지? 나와 대화하는게 어색하지않을까?

인지오류: 부적응적사고(?),지레짐작

문답법: 

문1)왜 불안할까? 답: 어색해서일까..아니면 편하지않아서? 또 시선을 피하고 집중을 못하는게 두려워서? 

문2)정말로 상대방도 불편하거나 어색할까? 답: 정도에 따라 다를것이다. 시선을 피하는게 심하지않다면 상대방이 못 느낄 수도 있고 심하다면 불편함을 느낄수도 있을것이다.

문3)상대방이 불편해하는 근거는? 답: 상대방의 표정이나 나의 직감.

문4)어떻게 대응해야할까? 답: (마음을 편하게 가지려고 애써야겠다..그리고 시선을 마주치는데 익숙해져야겠다..익숙해지면 편해지지않을까..또 시선을 의식하기보다는 대화내용에 집중해야겠다..)<=====타당한 생각