오늘은 회사에서 좀 일찍 마치고, 원장님과 처음으로 외래상담을 했습니다.
사회불안증이 아닌 다른 증상들... 너무 예민하다,화를 잘 낸다, 등 등에 대하여
얘기를 해보았는데, 그 모든 증상들이 남들의 눈에 지나치게 신경을 써서
"나는 바보같아 보일꺼야!"라는 자동적 사고가 누적되어 나타난 증상일 수 있다는 것을
느끼게 되었습니다.
그리고, 오늘 원장님의 말씀 중 가장 인상 깊었던 내용은 가수 "백지영"이야기였습니다.
남에게 손가락질 받을 객관적인 일을 겪었음에도 불구하고,
그걸 이겨내고, 다시 인기를 누릴 수 있었던 이유는 무엇이었을까?
저는 이제까지 객관적으로 입증되지도 않은 나 혼자만의 잘못된 생각을 가지고 여지껏
나를 부정적으로 깍아내리는 잘못을 했다는 걸 깨닫게 되었습니다.
 원장님께서 뜬구름 잡는 얘기가 아닌, 구체적인 사례를 들어서 설명해 주시니,바로
이해가 가더 군요.

이제 나의 문제가 뭔지는 충분히 이해했고, 나의 장점이나 내가 어리버리하지 않다는
사실을 믿어가려는 저의 노력이 남아있네요.   믿겠습니다!!저의 긍정적인 면을..^^


 과연 인지행동치료가 나에게 어떤 도움이 될수 있을까?라는 의구심 반,
내 인생의 전환점이 될 수도 있는 좋은 기회일꺼야! 라는 희망 반으로 시작했는데.
벌써 딱 절반의 과정이 지나갔네요.
절반을 지나면서 느낀건 시작하기 정말 잘했다라는 생각입니다.
나머지 정말 중요한 절반도 열심히 참석하겠습니다.
정말 집에 와서 바로 쓰니깐, 생각나는것도 많네요...ㅋㅋ