1.상황
-회사에서 차장님이 나에게 술,담배도 안 하면 세상을 무슨 재미로 사냐고 비아냥 거리며,
술,담배 하는 사람들이 일도 잘하고,성공한다고 얘기하는 상황

2.반사적 생각
-저 사람은 날 한심하게 생각하는 구나.내가 정말 일도 못하는 건가?

3.인지 오류
-지레 짐작,독심술

4.감정
-좌절,화남,부끄러움

5.반론적 질문
-그 생각은 확실한가?        술,담배 좋아하는 사람들은 그렇게 생각할수도 있을거 같다.
-100% 확신할 수 있나?       그 사람의 생각을 들여다 볼수 없으니, 확신 할수는 없다.
-어떤 증거가 있는가?반대증거는? 막연한 추측일뿐,증거는 없다.
-최악의 결과는?     차장님이 날 별로 안 좋아하면 나중에 연봉평가할때 불리할수도 있다.
-얼마나 나쁜가?     차장님과 인간적인 관계를 맺기를 힘들 수 있다.
-어떻게 대응할 수 있나?
    술,담배 안해서 성공한 사람은 많지만
    술,담배 좋아해서 성공한 사람은 그렇게 많지는 않다고 편하게 생각하면 된다.
-나중 일을 어떻게 알 수 있는가? 내가 술,담배 안 한다고 성공할지,실패할지
                               알수 없는 일 이다.
-또 다른 이유는 없는가?
-그것은 어떻게 된다는 것인가? 
-다른 관점은 없는가?
-이것은 뭘 의미하나?
-내가 어떠하다는 것을 정말 의미하는가? 그저 술과 담배를 싫어하는 사람이라는 걸 의미할 뿐이다.

6.타당한 생각
-술,담배를 끊을 수 없는 자신이 원망스러우니깐,괜히 나한테 투정부리는 걸꺼야.
-성공한 CEO중에 술과 담배를 멀리하는 사람이 더 많아!