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직면훈련 경험

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작성자 경기의원인지학습연구소
작성일23-11-30 11:49 조회111회 댓글1건

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8번째 시간에 기다리던 직면훈련을 하게 되었어요. 저 같은 경우 발표할 때 불안이나 떨림이 많은 편이라 발표를 위한 자료를 만들어야 했답니다. 

만들면서도 '저번에 했던 사람들은 잘 하던데 나는 무슨 이야기를 해야 할까','내 이야기를 듣다가 지루해 하면 어떡하지'  

이런 걱정이 앞선 거 같아요^^.... 

이러다가도 ' 아 이게 또 자동적사고구나' 싶은 마음에 타당한 사고로 바꾸고 잘 준비나 해야겠다는 생각을 했습니다ㅎㅎ

다른 발표하시는 분들도 같은 생각이신지, 같은 불안을 느끼시는지 궁금하기도 했지만 결국 제 발표는 제가 하는 거니까요. 이런 생각도 얼른 접고 준비에 집중을 했습니다.  


남은 한 주도 잘 보내시고 다음 수업 때 뵙겠습니다! 화이팅!

댓글목록

경기의원인지학습연구소님의 댓글

경기의원인지학습연구소

직면훈련 중에 그런 자동적사고를 확인할 수 있었고, 타당한사고를 활용해보기도 하셨군요, 대단히 잘 하셨습니다.
이제 발표를 잘 못한다는 생각은 버리시기 바랍니다. 왜 그렇게 생각했는지를 생각해볼 차례입니다.

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