다른 사람의 부탁을 들어줬는데 상대방의 반응이 당연한 것처럼 보여진다면 기분이 충분히 상하죠..
저는 남들의 부탁을 잘 거절하지 못 해 "무조건 yes맨" 이였는데, 어느 순간 저의 호의가 당연한 걸로 받아들여지는 거 같고, 그 상황에서 저는 제가 해야 할 일도 다 못 마치는 결과가 나오더라구요. 그래서 부드럽게 거절하는 방법을 찾아보기 시작했고, 지금은 괜찮은 거 같아요!
글을 올려주셨고, 타당한 사고에 잘 적으신 것처럼 잘 하실 수 있을 거에요! 화이팅해요~

그사람이 나를 바보로 여겨 무시하니까 그런 부탁을 하는 건 아니겠지만, 나는 그런 생각이 드니까 기분이 상한거죠? 상황을 잘 파악하시고 자동적 사고도 잘 찾았습니다.
타당한 생각이 아주 적절하고 그렇게 생각하면 기분도 나아집니다. 50번 가까이 하셨나요? 생각 바꾸기도 진전이 있는듯 합니다.

섭섭하시고 이해가 안되셨겠어요.. 간혹 그런 분들 있어요..
그러려니 하시고 앞으론 도와주지 마세요.