여러분들이 진정 달라지기 위해서는 공짜는 없습니다. 시간과 감정을 투자해야 합니다.
그냥 시간 나는대로 해서는 발전이 없습니다. 새로운 것을 배운다는 것은 먼저 특별한 시간적 투자가 있어야 합니다. 대인관계의 호전을 위해서 또는 발표불안을 없애기 위해서 책을 읽든, 이전 인터넷 홈페이지 자료를 뒤적이든, 시중의 관련 책을 읽으시든 시간 투자를 해야합니다.
그리고 여러분의 감정자원도 투자를 해야합니다. 우리가 배운 내용을 생각하거나 배운대로 행동을 한다는 것은 자신을 불편하고 불안하게 만드는 상황일 수가 있습니다. 그러나 명심해야 합니다. 불안을 극복하기 위해서는 불안에 직면해야 하며 이는 불안을 경험한다는 것입니다. 자신의 안에서 일어나고 있는 자신에 대한 생각, 세상에 대한 생각들을 분석해 나가는 과정을 배웠는데 이 또한 불안하고 불쾌한 감정을 유발할 수 있습니다. 이것들을 극복해야만 편해질 수가 있음을 명심하십시오.

이렇게 하기가 쉽지는 않습니다. 그러기 위해서는,
먼저, 끈기있게 해야합니다. 천천히 조금씩 나아가는게 중요합니다. 나빠지기는 금방이지만 좋아지는 것은 서서히 옵니다. 참고 노력하면 반드시 좋아집니다. 중간에 슬럼프가 있을 수 있지만 이 또한 참고 견디면 한층 더 높은 차원의 호전이 옵니다. 얼마만큼 좋아진게 중요한게 아니고 조금씩이라도 좋아지고 있다는게 중요합니다.
그리고, 자신에게 관대하십시오. 이렇게 노력하고 있다면 여러분 자신이 철저히 자신의 편이 되어야 합니다. 목표에 도달 못했더라도 부분적으로나마 성취한 것에 대해 충분히 칭찬해 주십시오. 성취한게 없다면 시도 그 자체도 훌륭한 발전입니다. 하늘은 스스로 돕는 자를 돕습니다.

이러한 노력을 기울이는 여러분들 곁에는 늘 병원이 함께 있음을 잊지 마시고, 29일 월요일 모임에 나오시기 바랍니다.