48기 대인관계 인지행동치료를 안내 드립니다.

'상대방이 날 안 좋게 생각하는 것 같아', '대인관계에서 시선을 어떻게 처리해야 할 지 모르겠네', '발표만 하려고 하면 너무 떨려서 못 하겠어', '사람들과 친해지기가 왜이렇게 어렵지?' 등 고민을 가지고 계신 분이라면 저희 치료과정을 통해 도움을 받을 수 있습니다.

나와 비슷한 생각을 가지고 나처럼 힘들어하는 사람들과 함께 모여서 치료를 받는 것이 많은 도움이 되기에 저희 병원에서는 그룹 인지행동치료를 합니다. 생각이 변하고, 행동이 달라지는 즐겁고 행복한 변화를 함께 하면 좋겠습니다.

필요하신 분들의 많은 참여 바랍니다.

1. 시작 일시: 2013년 6월 20일 목요일 저녁 7시~9시

2. 장소: 인지행동연구소 내 인지행동치료실(본원 2층)

3. 참가인원: 5~8명

4. 치료진: 경기의원장 윤희웅/사회복지사 손지혜

5. 과정 기간: 매주 목요일 10회

6. 주 치료내용

- 올바른, 자연스런 대인관계에 대한 교육

- 불안, 스트레스, 공포에 대한 이해와 대처법

- 생각바꾸기, 인지수정법

- 복식호흡, 근육이완법 훈련

- 대인관계 상황에서의 직면노출 훈련

- 감정/생각/행동을 조절하는 지속적인 교육과 훈련

<지난 기수 회원분의 소감>

" 일단 생각이 바뀐 것 같다. 모든 걸 지나서도 한번 더 생각해보는 일들이 좀 더 많아졌다. 굳이 내가 안 나서도 된다며 회피했던 일들을 요즘엔 좀씩 해보고 있다. 그게 직면이다. 예전에는 긴장되는 상황에서 내 상황이라고 상상만 해도 긴장되고 힘들었는데, 당연히 긴장될 수 있다고 생각하니까 좀 편해진다. 이전보다 화도 좀 덜 내게 된다. 그것 또한 한 번 더 생각해보니까 그런 것 같다. 상대방 입장으로도 생각 해 보고, 반사적 사고에 영향을 받지 않고 생각을 바꿔 본다." - 47기 신00님

" 생각이 많이 바뀌었다. 예전엔 힘든 게 있으면 어떻게 하지? 하다가 끝났는데. 좋게 생각하는 것! 그게 힘이더라. 부정적인 생각을 하다보면 한없이 빠져들고 나 때문에 내가 피해보더라. 결국 생각을 좋게 바꾸는 것이 제일 좋은 방법이더라." -47기 석00님

" 많이 나아졌다. 실망스럽지 않다. 앞으로 계획을 세울 수 있는 힘이 생겼다는 게 가장 힘이 되는 것 같다." -47기 김00님