사회 불안증 29기 인지행동 치료공고
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작성자 경기의원인지학습연구소
작성일21-04-01 16:19
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사회불안증은 사회공포, 대인불안, 대인공포, 적면공포, 시선회피, 발표불안 등으로도 부르며 다 같은 상태입니다. 혼자 있으면 괜찮지만 누가 본다고 생각하면 불안해집니다. 그렇게 불안해할 필요가 없다고 생각하면서도 그런 상황이 되면 예외없이 불안해집니다. 아주 괴롭게 이 상황을 견디고 있거나 회피하면서 지내고 있습니다. 이런 사람은 자신밖에 없을 것 같고, 이런 병은 고칠 수 없을거란 생각을 하는 경우가 많습니다. 고치려는 노력을 나름대로 한다고 해도 효과가 없는 방법으로 고생하는 경우가 많습니다. 이러한 상태는 인지행동치료로서 호전될 수가 있습니다. 우선 불안과 스트레스, 올바른 대인관계에 대하여 철저히 배우게 됩니다. 나만 그런게 아니고 이런 사람들이 많으며, 정도의 차이는 있어도 보통 사람들도 다 이런 경향이 있음을 알게되면 편해질 수 있습니다. 사회적 상황에서 잘못된 믿음과 부정확한 예측 때문에 불안해졌음을 알게되고 왜곡된 사고형태를 고치게 됩니다. 그리고 복식호흡과 근육이완법으로 신체반응도 더욱 안정되게 만듭니다. 이렇게 편해진 신체반응과 생각 패턴을 가지고 실제 상황과 유사하게 만든 상황을 설정하여 직면훈련을 반복, 심화하여 새로운 반응을 하게 됩니다. 일시: 2008년 2월 15일 금요일 오후 6:30 - 8:30, 이후 10주간 장소: 본원 인지행동치료실 인원: 5-10명 치료진: 원장 /신경정신과 전문의 윤희웅 임상심리사 문지선 문의: 247-1102, medihelp63@hanmail.net 과정 내용 불안, 대인관계, 스트레스에 대한 교육 복식호흡, 근육이완법 인지수정법 잘못된 생각과 부정확한 예측을 찾아내기 인지오류를 통한 검증 소크라테스식 문답법 적응적인 타당한 사고의 개발 직면훈련 치료 과정 종결후 매월 2째 화요일 자조모임 <햇살가득> |
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