<지난 시간 소감>
지난 시간에는 근육이완훈련에 대해 배웠고, 처음으로 실행해보았다.
그러나 복식호흡을 배웠을 때와는 달리 근육이완이 나에게 크게 와닿지 않았다. 
이완시의 편안함을 기억하는 것이 중요하다는데 그 느낌을 잘 모르겠다.
앞으로 시도해보면서 그 느낌을 기억하고 유지할 수 있도록 노력해야겠다.

<과제점검>
동작이 몇가지 생각이 나지 않으나 어깨근육과 눈, 다리근육을 했을 때 근육이완의 강도(편안함)를 가장 많이 느꼈다.
복식호흡은 오전에 20분 정도(2회), 저녁에는 1시간정도 시행하고 있다. 
그리고 잠들기 전에 CD를 틀고 복식호흡과 근육이완훈련을 1회 시행한다.
교재를 1~2시간 정도 읽는다.