■공황의 전개 과정 
 
 ① 기분이 우울해짐 → ② 몽롱해지고 초초해짐 → ③ 숨이 막힐것 같은 악박감 → ④ 약

을 먹게됨



■공황 증세

 머리를 좌우로 돌려보면 번개풀이 지나가는 느낌..

 피로할때 공황증세가 나타나는데 ..   그 당시 숨이 넘어갈것같아 잠을 자다가 벌떡 
 일어난다 .

 음식을 많이 먹으면 호흡곤란이 있을것 같고 머리가 몽롱해지고 안면 근육이 마비된 느낌
 이오며 발음이 안된다 그래서 약을 찾게되고 그 자리를 피해 빨리 자리에 누워 안정을취 한다

※ 이제 나 자신이 공황장애임을 인정하게되었다 ..  전 시간까지만해도 나는 공황장애가
  아니라고 생각했었다 그런데 책을 보면서 공황임을 확인 하였다 ..